1. Os planos são realmente personalizados?
Sim! Todos os planos são elaborados com base nos seus objetivos, nível de experiência, disponibilidade e preferências alimentares. Nada é genérico — cada programa é feito sob medida para você.

2. Posso treinar em casa ou preciso ir à academia?
Os treinos são adaptados ao seu contexto. Você pode escolher entre treinos em casa (com equipamento mínimo) ou treinos na academia, de acordo com a sua preferência.

3. Preciso seguir uma dieta restritiva?
De jeito nenhum! O Treino&Sabor acredita em equilíbrio, não em restrições. Você recebe um plano alimentar com opções saborosas, ajustadas ao seu gosto e rotina.

4. Em quanto tempo verei resultados?
Depende do seu ponto de partida e do seu comprometimento, mas a maioria dos clientes percebe diferenças visíveis entre 3 e 6 semanas, e transformações significativas em 3 meses.

5. Como funciona o acompanhamento?
Você recebe suporte online — com check-ins regulares, ajustes no plano e atendimento por mensagens sempre que precisar. Tudo de forma simples e acessível.

6. Como recebo meu plano?
Após se cadastrar, você preenche um breve questionário, e em 24 a 48 horas recebe seu plano completo por e-mail.

7. Os planos são pagos mensalmente?
Sim, os planos são mensais, com opção de cancelar ou alterar quando quiser — sem compromisso.

8. E se eu tiver dúvidas durante o programa?
Você pode entrar em contato com a equipe a qualquer momento. Responderemos rapidamente para ajudar com ajustes, motivação ou esclarecimentos.

9. Posso perder peso e ganhar massa ao mesmo tempo?
Sim, dependendo da sua experiência e alimentação. O plano é ajustado para equilibrar ambos os objetivos, com ciclos específicos de treino e nutrição.

10. Existe idade mínima ou máxima?
Os programas são destinados a homens e mulheres adultos de todas as idades. O plano será adaptado à sua condição física e nível de experiência.